Wij maken gebruik van cookies. Dit doen we om ervoor zorgen dat onze website zo goed mogelijk functioneert.
Meer informatie Akkoord
Close
Home Blog 8 x zo wees je lief voor jezelf tijdens je zwangerschap

8 x zo wees je lief voor jezelf tijdens je zwangerschap

08 februari 2018 by Nancy Spijkman

Zwanger zijn heeft niet alleen invloed op je leven, maar ook op je geest én lichaam. Dit kan soms ingewikkeld zijn. Daarom is het belangrijk dat je mild bent voor jezelf tijdens de zwangerschap.

zwangerschap-lief

Wees lief voor jezelf tijdens de zwangerschap. Het is niet gek als je je een dag niet goed voelt of als je er even doorheen zit. Er gebeurt een hoop in je lichaam. Daarom is het belangrijk om niet te hard voor jezelf te zijn. Tips? Tips.

1. Omarm en accepteer
OMG, dit kan zo vreselijk klinken als je drie maanden (of langer) boven de pot hangt en kotsmisselijk bent. Been there. Maar achteraf gezien kun je niet meer dan de situatie accepteren. Het is iets bijzonders en het gaat erg snel, dus geniet ervan.

2. Pak je slaap
Echt. Dan maar even geen sociale contacten of huishoudelijke taken verrichten. Als je moe bent, ben je moe. Je lichaam geeft dan aan dat je het iets rustiger aan moet doen. Heb je al een kind (of meerdere)? Vraag dan hulp van buitenaf.

3. Smeer jezelf in
Wees lief voor je huid! Smeer je dagelijks in om je huid soepel te houden. Tijdens je zwangerschap verlies je extra vocht. Dit kun je aanvullen door veel water te drinken (mocht je hier geen zin in hebben, kijk dan naar bijvoorbeeld een verse smoothie) en jezelf te hydrateren. Tip van Naïf: neem niet een hele hete douche en smeer je huid onder de douche in met Milde Badolie. Zo blijft je huid zacht. Onze bodylotion is trouwens ook zeer geschikt voor een zwangere huid.

4. Neem een paar dagen voor jezelf
Huh? Ja dit klinkt inderdaad onmogelijk. Toch is het helemaal geen gek idee. Als de baby er straks is, verandert er nog meer, dus een beetje me-time kan geen kwaad. Kijk of je een paar dagen een spa kan boeken, of naar een retreat kan. Mandali heeft hele fijne retreats waar je ook naartoe kan als je zwanger bent. Je zit op een berg bij Lago d’orta en hebt het meest fenomenale uitzicht. Drie keer per dag kun je genieten van meditatie en yoga. Heerlijk.

5. Mind, body, soul vanuit huis
Maar het kan natuurlijk ook zo zijn dat je geen zin hebt om het huis te verlaten. Dan kun je altijd nog thuisblijven. Zo heeft zwangerschapsplatform The Mompany online courses op het gebied van zwangerschapsmeditatie, zwangerschapsyoga en Ayurvedische tips. Zo kun je thuis yogaoefeningen doen, of podcasts beluisteren.

6. Zwangerschapsmassage
Ooit gedacht aan een zwangerschapsmassage? SOAP TREATMENT heeft een hele fijne! Ooit weleens gedacht aan een Reiki massage? Dit kan ook heel ontspannend zijn tijdens je zwangerschap.

7. Stop met verontschuldigen
Die hormonale uitbarstingen zijn hartstikke normaal. Neemt niet weg dat ze heel prettig zijn, maar je hoeft jezelf ook niet continu te verontschuldigen. Ook niet als je cravings hebt. Dus: niet blijven malen. Morgen weer een dag.

8. Je lichaam is aan verandering onderhevig en dat is zo
Dus – en nu gaan we even naar punt 1 – accepteer het! Heb je striae? Dat is inderdaad vervelend, maar je kunt er niks aan doen. Voel je je een ontplofte nijlpaard? Zo voelt iedere zwangere vrouw zich op een bepaald moment. Mocht je in de spiegel kijken, zie dan een mooie, zwangere vrouw die een nieuw leven aan het ontwikkelen is. Prachtig, toch?

Lees meer

Gratis verzending
in Nederland

Voor 21:00 uur besteld
is morgen in huis

Niet goed? Geld terug
Altijd blij met jouw bestelling