Sun protection
Wanneer moet je je insmeren?
21 maart 2022
Nu de zon zich steeds vaker laat zien, wordt het tijd om naar de zonnebrandcrème te grijpen, voor jezelf én voor je kind. Want, lekker die zon, maar verbranden willen we niet! Maar wanneer is het nou écht nodig om je in te smeren? Spoiler alert: niet alleen als de temperatuur boven de 20 graden komt. Voor ons insmeer-advies kijken we namelijk naar de UV index. We vertellen je er meer over.
De kracht van de zon
De UV-index geeft de intensiteit van de zon aan. In deze index wordt de zonkracht aangegeven op een schaal van 0 tot 15. Bij een index van 0-2 spreken we van vrijwel geen zonkracht, 3-4 een zwakke zonkracht, 5-6 matig, 7-8 sterk en 8+ zeer sterk. In Nederland varieert de kracht van de zon over het algemeen van 0 tot 8. In hooggelegen plaatsen of landen die dicht bij de evenaar liggen kan de index oplopen tot 15. Hoewel je misschien zou denken dat de UV-index hoger is op een warme dag, hoeft dat zeker niet zo te zijn. De zonkracht wordt namelijk niet bepaald door de temperatuur, maar door de stand van de zon. Hoe hoger de zon staat, hoe hoger de UV-index. De hoeveelheid UV-straling wordt wel beïnvloed door bewolking, stof of vocht in de atmosfeer.
Bij welke UV-index verbrand je?
Hoe hoger de UV-index, hoe sneller je verbrand. Zo kun je bij een UV index tussen de 6-8 al binnen een kwartier verbranden als je een gevoelige of lichte huid hebt. Het gevaar hier is dat je huid niet direct rood kleurt. Dit is soms pas na een paar uur zichtbaar. Zie je je huid rood worden, dan is de verbranding dus eigenlijk al een tijdje bezig. Ook bij een lagere UV-index ligt verbranding op de loer. Zo kun je bij een UV-index van 3, afhankelijk van je huidtype, al binnen een half uur verbranden.
Bij welke UV-index moet je smeren?
Bij een UV-index van 3 kun je dus al verbranden, best een beetje shocking toch? Daarom wordt er aangeraden om in ieder geval vanaf UV-index 3 te smeren. In Nederland is dit ongeveer van april tot oktober. Maar, nu de zon zich steeds eerder laat zien, kan het geen kwaad om op een zonnige dag in februari of maart al te smeren. Sowieso een goed idee trouwens om altijd een dagcrème met spf te smeren, daar wordt je huid alleen maar mooier van. Smeer je om de twee uur in, het liefst met een zonnebrandcrème met minimaal SPF30.
Meten is weten!
Zeker in de lente kun je de kracht van de zon nog wel eens onderschatten. Daarom kan het geen kwaad om de UV-index in de gaten te houden. In de weer app van Iphones zit een widget die de zonkracht aangeeft. Deze widget geeft ook aan of je moet smeren, en wanneer: handig! Ook het KNMI en websites als Buienrader melden de actuele kracht van de zon. Zo weet je dus altijd en overal of je je al moet insmeren.