Zo slaapt je baby als een roos

Eerst even dit: in het begin zijn dag- en nachtritme omgedraaid bij je baby. Dat is normaal. Verwacht daarom ook niet dat je baby binnen drie weken doorslaapt. Sterker nog, sommige baby's slapen pas na een jaar goed. Het ligt ook aan het type kind. De ene baby is een lichte slaper, de ander een vaste slaper (het zijn net mensen ;)). Het is in ieder geval belangrijk, op den duur, dat je kind 's avonds duidelijk weet dat het tijd is voor een lange slaap. 

1. Overdag = dutjes, 's avonds = lange slaap 

Slaapt je kind overdag, maak het dan licht bij het bedje. Laat hem of haar weten dat het overdag is. Houd de gordijnen open en er mag ook best wat achtergrondgeluid zijn. 

2. 's Avonds moet het dus echt donker zijn 

Zorg ervoor dat je verduisteringsgordijnen hebt en dat er geen daglicht naar binnenkomt. Donker staat gelijk aan de nacht. Als je je kindje hierop instelt, dan weet-ie dat het tijd is voor een flinke slaap. 

3. Overdag niet te veel prikkels 

Een klein kind doet al zoveel indrukken op, dat je 'm niet moet overprikkelen. Let maar eens op als je een dag flink in de weer bent geweest met je baby; dan is de kans groter dat-ie minder goed slaapt. 

4. Oververmoeidheid = slecht slapen 

Zorg dus dat je kind alle rust pakt die-ie kan pakken. Merk je dat je baby in z'n ogen wrijft of veel aan het huilen is, leg 'm dan op bed, ook al duurt het even voordat-ie in slaap valt. Je kunt 'm overdag best in een slaapzak leggen, want dat is lekker warm en dan slaapt-ie beter. 

5. Haal je baby niet bij ieder geluidje uit bed 

Sommige baby's slapen nou eenmaal licht. Haal je 'm er steeds uit, dan raakt-ie overprikkeld en wordt het een hele rommelige nacht. Daarbij: een baby moet ook zelfstandig leren slapen. 

6. Doe je baby 's avonds in bad 

Werkt rustgevend en zorgt voor een betere nachtrust. Werkt ook bij jou! Productsuggestie: Naïf's Milky Bath Oil verzacht en verzorgt de huid tijdens het badderen.

7. Stel een ritueel in 's avonds 

In bad, een babymassage, luier verschonen, pyjama aan, slaapzak aan, fles geven, in bed, muziekje aan of liedje zingen, kus geven en de kamer uit lopen. Stel een ritueel in wat bij jouw tijdschema past. Productsuggestie: Naïf's Verzachtende Baby Oil

Meer weten over avondroutine's? Bekijk dan ook even deze pagina met meer tips.

8. Rust van tevoren 

Zorg dat het een half uur voordat je baby gaat slapen al rustig in huis is. Kijk uit met tablets of harde televisiegeluiden. 

9. Dutje overgeslagen? Breng dan je kind extra vroeg naar bed 

Gaat een baby niet op tijd naar bed, dan maakt het een stresshormoon aan, waardoor het in slaap komen nog veel lastiger wordt. Zorg dus altijd dat je kind overdag in alle rust zijn dutjes kan doen. Dutje overgeslagen? Breng je kind dan extra vroeg naar bed. Je zult zien dat de nachten dan veel rustiger worden. 

10. La pause 

Zoals we al in punt 5 zeiden, is het verstandig om je kind te leren zelf weer in slaap te vallen. Fransen hebben daar een mooie term voor: La pause. Ze wachten eerst even twee minuten voordat ze naar hun kind toelopen. Haal je kind niet direct uit bed, maar kijk of er iets is: schone luier? Is het speentje uitgevallen? Knuffeltje kwijt? Blijf rustig, praat niet en loop vervolgens weer de kamer uit. Blijft je baby huilen, dan is er toch iets anders aan de hand. Een enge droom, honger. Pak je kind dan wel op. Op zo'n moment heeft een kind het nodig om te weten dat jij er bent.