Pregnancy
Vier je tiger stripes! Verzorgingstips bij striae tijdens je zwangerschap
04 februari 2025
Tijdens de zwangerschap gebeurt er een hoop met je lichaam. De extra aanmaak van het hormoon oestrogeen zorgt ervoor dat je huid soepeler wordt, zodat het kan oprekken. Soms kan je huid de groei van je buik niet bijbenen. Dan ontstaat er striae. Bijna iedere vrouw heeft dit in meer of mindere mate, dus deze strepen zijn zeker niet iets om onzeker over te zijn. Hoe striae ontstaat en hoe je je huid goed gevoed houd? We leggen het je uit én geven tips.
Hoe ontstaat striae?
Striae ontstaat wanneer je lichaam sneller groeit dan je huid aankan. Tijdens een zwangerschap, maar ook door een groeispurt in je jeugd of als je in korte tijd veel in gewicht aankomt, kun je striae krijgen. Door de groei ontstaan kleine scheurtjes in je bindweefsel die vanaf buiten zichtbaar zijn. Dit kan zichtbaar zijn op de buik, maar ook op borsten, benen en in sommige gevallen de armen. Deze strepen kunnen eerst paars of rood zijn, maar zullen meestal na verloop van tijd lichter kleuren en je eigen huidskleur aannemen.
Kan je het voorkomen?
Of je striae krijgt of niet, is grotendeels genetisch bepaald. Daarom heb je dus bijna geen invloed op het voorkomen van striae. Het creëren van een baby is niet niks, dus het is ook niet iets om je voor te schamen. Own those tiger stripes, mama!
Je kan je huid natuurlijk wel extra goed verzorgen en ondersteunen tijdens het groeiproces. Het gebruiken van een olie of balsem helpt je huid soepel en gevoed te blijven, en hoewel het geen striae zal voorkomen lijkt het wel een klein positief effect te hebben. Daarnaast helpt het ook tegen eventuele jeuk en kan het een trekkend gevoel verminderen.
Tips
Hieronder een paar tips die kunnen helpen om je huid soepel en gevoed te houden tijdens je zwangerschap:
Hydrateren. Of je nu zwanger bent of niet, je huid en lichaam hebben vocht nodig voor de aanmaak van nieuwe cellen, maar ook voor het op peil houden van de elastine in je huid. Help je lichaam een handje door tijdens de zwangerschap ten minste 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken.
Dagelijkse buikmassage. Het hoeft slechts 5 minuten te duren, maar deze handeling zorgt ervoor dat je je bindweefsel stimuleert en je huid goed gevoed houdt. Gebruik hiervoor een milde zwangerschapsolie. Naast dat het een fijn moment voor jezelf is, is het ook een goede manier om een connectie met je baby in je buik te maken.
Smeren, smeren, smeren. Huid die oprekt en waar spanning op komt te staan kan gaan kriebelen of droog worden. Het is een natuurlijk proces, maar wel één die we een beetje kunnen ondersteunen. Door niet te warm te douchen en na afloop een lekkere zwangerschapsbalm op te brengen blijft je huid beter gehydrateerd en droogt het minder snel uit.
Wisseldouches. Door afwisselend met warm en koud water te douchen stimuleer je de bloedcirculatie en verstevig je je bindweefsel. Masseer de huid goed onder de douche en draag ondersteunende kleding, zoals zwangerschapsondergoed, of een zwangerschapspanty of -legging.
Beweging & gezonde voeding. Het hoeft geen intense sport te zijn, maar goed blijven bewegen tijdens de zwangerschap zorgt ook voor een goede bloedsomloop en een gezond gewicht. Ook kan voedzame en gevarieerde voeding bijdragen aan een gezonde huid: omega 3 vetten (in vette vis zoals makreel, zalm, haring) en probiotica (in yoghurt, kefir, augurken) blijken bijvoorbeeld te helpen bij een droge huid.
