Zwanger in de zomer (waar moet je allemaal op letten?)

Zweten is weten

De zon en hogere temperaturen kunnen voor aardig wat oververhitting en duizeligheid zorgen. Opvliegers tijdens je zwangerschap in de zomer komen absoluut vaak voor! Vrij onprettig. Duizeligheid ontstaat vooral als je bloeddruk wat lager of hoger is dan normaal. Daarnaast kun je last hebben van opgezette voeten. Tips voor duizeligheid: Knijp je billen samen. Dit hebben we ooit een keer gehoord en het werkt dus als een malle tegen flauwte.

En lekker in de schaduw blijven. Voetjes omhoog en verkoeling zoeken. Als je zweet, dan weet je: rustig aan en ontspannen.

Zwangerschapsmasker

Het is van belang om je gezicht in te smeren met een goede gezichtscrème met facto, zoals de Zonnebrandcrème SPF30 voor het gezicht. Door hormonen in combinatie met zon, kun je pigmentvlekken ontwikkelen of een zwangerschapsmasker; pigment bij de haargrens, wangen en lippen. Dit wil je voorkomen. Vaak verdwijnt het wel na je zwangerschap, maar dat hoeft niet per se. Daarnaast: gewoon goed smeren is sowieso een prima idee. Als extraatje kun je een hoed opzetten, werkt gelijk verkoelend. Ook kan de linea nigra (de donkere streep vanaf je navel naar beneden) versterkt worden door zon. Dus smeer niet alleen je gezicht goed in, ook je lichaam. Zo ben je verzekerd van veilig zonnen tijdens je zwangerschap.

Zomerse nachten tijdens je zwangerschap

Warme nachten, onrustige benen, een warm lichaam; dit kan zorgen voor een slechte nachtrust tijdens je zwangerschap. Wat kun je doen? De kamer koel houden, zorg dat het donker is in je slaapkamer. Zet een ventilator neer en als het echt heel warm is, kun je er twee bevroren flessen water voor zetten. Dit zorgt voor extra verkoeling. Heb je last van onrustige benen, dan kan het helpen om ze goed te masseren met een fijne zwangerschapsolie of een voedende zwangerschapsbalm. Smeer altijd met je bloedsomloop mee, dus richting je hart. Zorg dat je lekker koel het bed in gaat. Er is een misverstand dat je daarvoor heel koud moet douchen. Juist niet, want je lichaam wil zich opwarmen als het in contact komt met warm water. Douche daarom lauw, tot iets kouder dan normaal. Een lekkere auraspray met lavendel kan ook bijdragen aan een rustige nacht. Of wat denk je van magnesium. Dit zit bijvoorbeeld in bananen.

Tip: vries een aantal bananen met schil en al in. Ontdoe ze daarna van de schil en gooi ze in de blender met een scheutje kokosmelk. Zo heb je heerlijk bananenijs.

Stay hydrated mommy!

Veel water drinken. Gewoon op kamertemperatuur, minimaal twee liter. Zorg dat je altijd water bij de hand hebt. En een wc… Want als je zwanger bent moet je al vaker plassen dan gemiddeld. Toch is hydrateren belangrijk. Laat frisdranken liever staan (kun je ook oprispingen van krijgen) en ga bijvoorbeeld voor afgekoelde, zelfgemaakte iced-tea.

Voordelen van bevallen in de zomer

Je kunt, als je geluk hebt, lekker veel zwemmen in de zee als je hoogzwanger bent. Dit houdt je lichaam soepel en is goed voor je bekken. Daarnaast kun je, als je baby wordt geboren in de zomer, naar buiten met de kleine als je je goed genoeg voelt. En vergeet de zomerjurken en Birkenstocks niet. Zit net even iets lekkerder dan een jeans met warme stappers.

Voelt mijn baby de hitte?

Nee, in principe niet. Als jij genoeg drinkt, regelmatig verkoeling zoekt en goed genoeg uitrust, is er niks aan de hand. Het vruchtwater blijft op gelijke temperatuur en beschermt je baby. Ook UV-stralen gaan niet door je baarmoeder heen.