Alles wat je wil weten over de kraamtijd

Als we het hebben over de kraamtijd, dan bedoelen we de eerste 6 weken na de geboorte van je baby. Dit betekent niet dat je 6 weken lang in bed moet blijven liggen, maar dat mag natuurlijk wel! Hoeveel rust je precies moet nemen is helemaal afhankelijk van je herstel en je persoonlijkheid. Zorg ervoor dat je niet te hoge verwachtingen van jezelf hebt, zodat je niet te hard van stapel loopt.

De kraamtijd is vooral bedoeld om een band op te bouwen met jullie nieuwe gezinslid en te wennen aan de nieuwe situatie. Dat betekent vooral heel veel knuffelen en rustig aan doen dus, want die gebroken nachten, het lichamelijke herstel en eventuele borstvoeding kosten bakken met energie.

Kraamzorg

In Nederland hebben we kraamzorg, dit is heel uniek. Waar je in andere landen om ons heen vaak wat langer in het ziekenhuis blijft en daar de eerste dagen hulp krijgt, is het in Nederland gebruikelijk om maar kort in het ziekenhuis te verblijven (mits iedereen gezond is natuurlijk) of thuis te bevallen en daar extra hulp te krijgen bij de verzorging van mama en baby.

Kraamzorg instanties hebben het de laatste jaren erg druk en daarom is het belangrijk om je al vroeg in de zwangerschap in te schrijven. Iedere kraamvrouw heeft recht op 49 uur zorg (bij borstvoeding) en 45 uur zorg bij flesvoeding. Bij sommige bijzondere situaties zoals een meerling of bij een keizersnede kan het zijn dat de kraamzorg langer blijft. In principe worden deze uren verdeeld over 6 dagen. Door de tekorten in de kraamzorg kan er ook minimale zorg geboden worden. Je hebt altijd recht op minimaal 3 uur per dag. Houd er dus rekening mee dat je misschien minder kraamzorg krijgt dan je verwacht.

Ongeveer drie maanden voor je uitgerekende datum komt er iemand van de kraamzorg waar jij je hebt aangemeld bij je thuis langs voor een intake gesprek. Tijdens dit gesprek wordt besproken wat jouw behoeftes en wensen zijn en hoeveel uren kraamzorg je graag zou willen. Mocht je tijdens de kraamweek geen klik voelen met je kraamhulp dan kun je áltijd bellen en om iemand anders vragen. Het is namelijk erg belangrijk dat jij je fijn en op je gemak voelt tijdens deze bijzondere periode.

Kraamhotel

Je kunt er ook voor kiezen om niet direct na de geboorte naar huis te gaan, maar de kraamweek in een kraamhotel door te brengen. Een kraamhotel is vaak onderdeel van het ziekenhuis. Ze hebben vrij ruime kamers waar jij en je gezin kunnen overnachten en je wordt verzorgd door verpleegkundigen van het ziekenhuis.

Wist je dat er op verschillende kraamafdelingen van ziekenhuizen producten van Naïf worden gebruikt?

Hoe zit het met verlof voor partners?

Het partnerverlof is de afgelopen 10 jaar (gelukkig!) enorm verbeterd. Zo kreeg een partner vóór 2019 maar twee dagen betaald verlof na de geboorte. In 2019 werd dit verlof uitgebreid naar een week, wat natuurlijk nog steeds veel te kort is. Inmiddels hebben partners recht op een week betaald verlof en nog vijf weken extra verlof dat voor 70% doorbetaald wordt door het UWV. Sommige werkgevers kiezen ervoor om dit aan te vullen tot 100%.

Naast het geboorteverlof hebben beiden ouders sinds een aantal jaar (naast het onbetaalde ouderschapsverlof) ook recht op 9 weken (gedeeltelijk betaald) ouderschapsverlof. Ook dit verlof wordt voor 70% doorbetaald, waarbij sommige werkgevers het aanvullen tot 100%. Dit betaalde verlof moet wel opgenomen worden voor de eerste verjaardag van de baby.

Super fijn, dus! Zo hebben jullie als gezin meer tijd en ruimte om aan de nieuwe situatie te wennen én daarnaast helpt het ook bij een meer gelijkwaardige verdeling in de zorgtaken wanneer beide ouders meer verlof kunnen opnemen. Win win dus!

Kraamtranen

Oef, bereid je voor op kraamtranen tijdens de kraamweek! Ongeveer 80% van de kraamvrouwen krijgt hier namelijk last van rond de derde dag na de geboorte. Je kunt je opeens heel neerslachtig, geïrriteerd of verward voelen en de tranen blijven maar over je wangen rollen. Niet leuk, wel heel normaal. Na de geboorte van de baby val je letterlijk in een hormonaal gat. Van de ene op de andere dag verdwijnen al die zwangerschapshormonen uit je lijf en dat voel je.

Probeer je er vooral niet tegen te verzetten. Laat de tranen maar komen en praat erover met je partner of kraamhulp.

Als je al kids hebt

Wanneer je al kinderen hebt dan verloopt je kraamperiode natuurlijk een beetje anders. Allereerst weet je vaak iets beter wat je kunt verwachten, maar toch is de kraamweek de tweede (of derde of vierde) keer heel anders dan die eerste keer. Het gevoel dat je je aandacht moet verdelen kan best lastig zijn en je eerste kind lijkt opeens zo groot naast de nieuwe baby. Even wennen dus.

Ook voor je oudste kindje is het even wennen dat hij of zij niet langer alle aandacht krijgt. Best lastig, zeker als ze nog klein zijn en het niet goed begrijpen. Het komt vaak voor dat er wat jaloezie is of negatieve aandacht wordt gevraagd. Hoe je dit oplost? Probeer ze te betrekken bij de nieuwe baby. Luiers, speentjes en doekjes aangeven bijvoorbeeld. Vinden ze vaak hartstikke leuk!

Kraamtraktatie

Als je al kinderen hebt, dan is de kans groot dat je een kraamtraktatie moet voorbereiden. Er wordt natuurlijk vaak getrakteerd op de opvang of op school. Maak het jezelf niet te moeilijk. Je kunt iets bij de bakker (laten) bestellen, online of ideeën zoeken op Pinterest. Als je geen puf hebt, laat iemand anders dit dan lekker regelen of laat het aan je voorbij gaan. Zo belangrijk is het niet.

Kraambezoek

Steeds meer mensen kiezen voor een kraamfeest, zodat - als de moeder eenmaal weer op de been is - iedereen bij elkaar kan komen en je dus niet steeds met verschillende bezoeken zit. Hier valt zeker wat voor te zeggen. Vaak is het bij een eerste baby wel leuk om bezoek afzonderlijk te ontvangen. Geef zelf aan hoe laat, wanneer en hoelang. Gaat het niet, dan zeg je af. En als je het idee hebt dat het kraambezoek blijft hangen dan ga je terug je bed in. Vaak weet het bezoek zelf wel dat ze maar even kunnen blijven, maar er zitten altijd een paar plakkers tussen.

Kraamcadeaus

Bij kraambezoek horen kraamcadeaus! De een vindt het fantastisch, de ander moet niet denken aan al die spullen waar ze niet op zitten te wachten. Tsja.. niet iedereen heeft nu eenmaal dezelfde smaak. Ben je kritisch? Maak dan vooraf een verlanglijstje. Tegenwoordig kan dat heel makkelijk online via verschillende website. Stuur 'm mee met het geboortekaartje of wanneer de afspraak voor het bezoek wordt gemaakt. Heb je helemaal geen behoefte aan cadeaus kun je natuurlijk ook vragen of je bezoek het geld wat ze aan een cadeau hadden willen uitgeven op de spaarrekening van de baby willen storten of willen overmaken naar een goed doel.

Verzorgingsproducten (van Naïf natuurlijk) zijn áltijd een goed cadeau om te vragen en te geven! En wij zijn ook groot fan van cadeaus voor mama in plaats van baby. Want ook jij verdient het.

Kraammaaltijden

Goede voeding is ook een belangrijk onderdeel van een goed herstel. Zorg dus ook dat je vriezer alvast vol ligt met heerlijke gezonde maaltijden die je tijdens de kraamperiode alleen maar hoeft op te warmen of schrijf je in voor een maaltijdservice die ervoor zorgt dat jij wekelijks een koelkast vol heerlijk eten hebt.

Bijzondere periode

Al met al is de kraamperiode een hele bijzondere periode, waar je goed op terug mag kijken. Maak het jezelf daarom zo comfortabel mogelijk, neem rust en zorg dat er een goede klik is met de kraamzorg. Zo herstel je het snelst en bouw je een fijne band op met de baby.