Me-time tijdens de kraamperiode: kan dat?

Me-time in de kraamperiode,  kan dat als kersverse moeder? Die vraag ging ook wel eens door onze hoofden. Want; kun je met een kersverse baby eigenlijk uitrusten? Bestaat er zoiets als me-time met een baby? Om gelijk met de deur in huis te vallen: nee. Eigenlijk niet. Althans, niet in de kraamweek. 

Ben je de kraamweek voorbij, voel je je mobieler en leer je de baby iets meer kennen? Dan kun je zeker wat tijd voor jezelf inplannen. Het belangrijkste is dat je rust neemt. En het cliché ‘slapen wanneer de baby’ slaapt is toch echt wel aan te raden, ook al is dat niet altijd gemakkelijk. Want je wilt ook duizend foto’s maken, bezoek ontvangen etc. Wel zijn er een aantal fijne tips waardoor je je tijdens je herstel en kraamperiode iets meer gepamperd voelt. 

Zorg dat er lekker voor je gekookt wordt

Als kraambezoek vraagt wat jullie graag willen hebben, geef dan een lekkere maaltijd aan. Een pan soep, een stamppot of iets anders waar je behoefte aan hebt. Ook kan je je partner vragen of ‘ie lekker kookt. Daarnaast zijn er heerlijke maaltijdservices zoals Oh My Guts. Geen gedoe, wel gezond. Top dus!

Verdeel de taken goed

Geef aan hoe je je voelt en wat je wel en niet kunt doen. Blijven praten doet wonderen. Zo kan het zijn dat je een zware bevalling hebt gehad, waardoor je niet mobiel bent. Is het mogelijk dat je partner de baby er ‘s nachts uithaalt? Of als er andere kinderen in het gezin zijn, kijk dan of iemand anders zich over hen kan ontfermen. 

Laat iemand bij jou thuis komen voor een postpartum behandeling

Je hebt hele fijne behandelingen zoals een belly binding, moxabehandeling en postpartum massage. Als je hierop googlet met jouw plaatsnaam, dan vind je vast iemand bij jou in de buurt. 

Het draait ook even om jou nu, dus geef je grenzen aan

Belangrijk! Maar niet gemakkelijk. Je zit enerzijds nog onder de adrenaline en denkt dat je veel aan kunt. Maar rust is echt aan te raden. Kunnen we niet vaak genoeg benadrukken. Zeker met een eerste kind wil je vaak meer dan nodig is. Liefde (voor jou en de baby), voeding (voor jou en de baby) en rust (voor jou en de baby) zijn de belangrijkste peilers. 

In bad na je bevalling, kan dat?

In bad na de bevalling, in je kraamweek, is lastig, omdat je niet in bad mag als je nog bloed verliest. Warm douchen uiteraard wel. Smeer je daarna heerlijk in met een body balm of olie. Vergeet je je gezicht niet? Bloed je niet meer, dan kun je uiteraard wel lekker in bad.

Sporten in je kraamperiode

Na zes weken kun je rustig aan beginnen met het trainen van je buikspieren. Daarvoor kun je bekkenbodemoefeningen doen. Luister goed naar je lichaam en forceer niks.