Hitte-hacks voor gezinnen: zo kom je ontspannen de warme dagen door

De zomerhitte valt veel gezinnen zwaar. Katharina, hoe beginnen jullie bij deze temperaturen aan de middag?

Eerlijk gezegd met veel rust en het inzicht dat op hete dagen niet alles perfect hoeft te verlopen. Bij het ophalen heb ik in de zomer bijna altijd een koeltas bij me. Daarin neem ik waterijs en twee vochtige washanden mee. Als de kinderen uit het gebouw komen en na de dag op zijn, leggen ze de koele washanden direct in hun nek. Dat geeft meteen verfrissing en redt de sfeer in een paar seconden. Daarnaast heb ik een thermofles met koud water en ijsblokjes bij me, net als een kleine handventilator. De ventilator is een enorme hit. In de fiets wordt er regelmatig over onderhandeld wie hem mag vasthouden.

Dat klinkt als een goede voorbereiding voor onderweg. Wat helpt in de auto of in de kinderwagen?

Auto's veranderen in de zomer gevoelsmatig binnen een paar minuten in een oven. Voordat we wegrijden, leg ik vaak een vochtige doek over de autostoelen, zodat de stof en de gespen van de riem niet zo heet worden. Hete gespen op de huid wil echt niemand. Voor baby's in de kinderwagen is er ook een simpele truc: leg de doekjes voor vertrek 15 minuten in de koelkast. Als je ze dan onderweg gebruikt bij het verschonen, is dat een heerlijke verfrissing.

Welke producten mogen niet ontbreken in je zomertas?

Zonnebrandcrème is onderweg natuurlijk onmisbaar. Voor kinderen gebruiken we de Kids Zonnebrandcrème SPF 50, voor baby's de minerale zonnebrandcrème SPF 50. Bij beide vind ik het belangrijk dat ze mild zijn voor de huid, vrij zijn van minerale oliën of microplastic en niet plakken. Zet de zonnebrandcrème voor het smeren gewoon even kort in de koelkast. Dat koelt bij het aanbrengen direct lekker af. Voor plakkerige handen of bezwete gezichten heb ik onderweg altijd doekjes bij me: de vochtige doekjes met 99% water of de vochtige doekjes met lotion. Beide zijn bijzonder mild voor de gevoelige huid en bevatten helemaal geen alcohol. En ook die kun je prima in de koelkast of koeltas bewaren.

De hitte kost iedereen veel energie. Hoe gaan jullie ermee om als de kinderen 's middags gewoon op zijn?

Hier geldt heel duidelijk: alles mag, niets moet. Sommige kinderen kunnen gewoon niet zo goed tegen de hitte. Die van mij zijn na het ophalen vaak helemaal op en willen 's middags niet eens in de buurt van de speeltuin komen. Dat is helemaal oké. De zandbak loopt niet weg. We schrappen dan de rest van de plannen, doen het rustig aan en maken het binnen gezellig.

En hoe ziet jullie routine er 's avonds uit?

's Avonds gaan we voor het slapen onder een lauwwarme tot koele douche. Belangrijk is dat het water niet ijskoud is, omdat het lichaam anders direct weer begint op te warmen. En dan begint het zweten in bed weer van voren af aan. Na het douchen gebruiken we de After Sun Spray met 0% parfum. De spray bewaren we in de koelkast. Het kalmeert de huid na de zon en zorgt voor een fijne verfrissing voor het slapengaan.

Heb je tot slot noch een laatste lifehack voor ons?

Oh ja, mijn persoonlijke favoriet voor de echt hete dagen: de plantenspuit uit de bouwmarkt. Vul een schone plantenspuit met koud kraanwater en zet hem in de tuin of op het balkon op nevel. Dat geeft met één druk op de knop waterpret en verkoeling. En als ik eerlijk ben: ik gebruik dat ding 's middags minstens net zo vaak voor mezelf als voor de kinderen.