Close

Zó blijf je fit tijdens je zwangerschap!

Zwanger zijn brengt een ongelooflijke, lichamelijke verandering met zich mee. Sommige vrouwen blaken van gezondheid en voelen zich fit, terwijl andere het gevoel hebben dat ze echt ziek zijn. Het is belangrijk om om te luisteren naar je lichaam, maar er zijn ook een aantal tips die je kunt volgen om je net even iets gezonder te voelen. Immers, er groeit een klein wezen in je, dus goed voor jezelf zorgen is een must!

Natuurlijk hoop je dat alles goed gaat tijdens je zwangerschap. Helaas kun je niet alles uitsluiten. Wel kun je een aantal lifestyle tips toepassen die je net even lekkerder in je vel laten voelen. Tenzij je echt zeebenen hebt of alleen maar boven de pot hangt. Dan is rust het beste medicijn!

1. Beweeg regelmatig
Vaak heb je in het begin geen energie. Nee, die komt in het tweede trimester weer om de hoek kijken. Heb je een dag genoeg energie, beweeg dan! Ga fietsen, wandel een stukje of ga bijvoorbeeld zwemmen. Mocht je last hebben van je bekken, overleg dan eerst met je verloskundige wat de beste oplossing is. Forceer niks, maar belangrijk is wel dat je soepel blijft en je niet als een zoutzak op de bank blijft zitten. Daar heeft niemand wat aan!

2. Cravings, but healthy, but cravings
Die gekke hormonen doen rare dingen met je. Maar echt… Waar je eerst besloot vegetariër te zijn, kun je nu opeens mega trek hebben in vlees. Of andersom. Of misschien leefde je wel heel gezond, maar snak je naar een friet speciaal! Het kan allemaal. Een beetje toegeven aan je cravings is prima, maar eet over het algemeen kleine beetjes over de dag en snoep gezond. Denk aan fruit, groenten met hummus of home made havermoutkoek. En dan mag er best iets van pure chocolade in zitten!

3. Gebruik cleane beauty producten
Veel zwangere vrouwen merken het: beauty producten met gekke ingrediënten of chemische luchtjes vermijden ze van nature. Een soort afweersysteem wat roept ‘Nooo!’. Kies daarom voor cleane producten. Onze Naïf-babyproducten zijn overigens ook heerlijk voor jou. En als je nou nog heel even geduld hebt… Nou ja, we zeggen nog even niks.

4. Slapen is het beste medicijn
Man, die hormonen! Heftig hoor. Het lijkt wel alsof je aan gedaanteverwisselingen doet. De ene dag ben je supervrolijk, de andere dag kun je je alleen maar ergeren aan anderen. Dé tip: ga slapen. Echt, slapen doet wonderen! Wedden dat jij morgen een stuk rooskleuriger tegen de wereld aan kijkt?

5. Investeer in elkaar
Zwangere vrouwen keren vaak in zichzelf. Je lichaam en geest bereiden zich voor op de bevalling en het toekomstige kind. Hartstikke leuk natuurlijk, maar daardoor heb je niet altijd oog voor je partner. Ga eens een avondje uiteten of pak een film. Praat met elkaar, over jullie, over de toekomst etc. Soms is dit gewoon heel even nodig.

5 onmisbare ingrediënten in babyverzorging
Neem je kind in de maling met deze 7 1-aprilgrappen

Gratis verzending
vanaf €20

Voor 21:00 uur besteld
is morgen in huis

Niet goed? Geld terug
Altijd blij met jouw bestelling